با گذشت چند ماه از مصوبه شورای گفتوگوی دولت و بخش خصوصی در مورد استمهال بدهی واحدهای صنعتی، سیستم بانکی رغبت زیادی به اجرای این مصوبه نشان نمیدهد.


براساس مصوبه شورای گفتوگو باید وضعیت واحدهای صنعتی دارای بدهی معوق برای برخورداری از بخشش و استمهال، توسط وزارت صنعت بررسی و در نهایت فهرستی از واحدهای مشمول شرایط به سیستم بانکی ارائه شود.
در چنین شرایطی تنها در نخستین فهرست تهیه شده نام 962 واحد صنعتی برای مهلتدهی در پرداخت بدهی خود به سیستم بانکی اعلام شده که با گذشت دو ماه هنوز اقدام مؤثری در این خصوص از سوی بانک مرکزی صورت نگرفته است.
طبق مصوبه شورای گفتوگو، واحدهای صنعتی میتوانند از بخشودگی کل جرایم دیر کرد خود برخوردار شوند که این موضوع چندان به مذاق بانکها خوش نمیآید هر چند در طول سالهای گذشته همواره بر غیر شرعی بودن دریافت جرایم از سوی سیستم بانکی تأکید شده است.
در عین حال بانکها هر ساله با محاسبه مواردی مانند سود دوران مشارکت، سود دوران تأخیر و جرایم سعی در بالا بردن تراز مالی خود داشته و از کوچکترین امکان برای مثبت نشان دادن تراز خود استفاده میکنند تا در بین شرکتهای بورسی رقابت بهتری داشته باشند و فعالان بازار سرمایه را به سمت خود جذب کنند.
در چنین شرایطی به گفته برخی صنعتگران، مصوبه شورای گفتوگوی دولت و بخش خصوصی باعث شده تا بانکها فشار بیشتری بر واحدهای صنعتی وارد کنند و در این میان برخی بانکها نیز به تعدادی از واحدهای بدهکار اعلام کردهاند که حاضرند مدت بازپرداخت آنها را برای مدت دو سال تمدید کنند، البته به شرطی که این بار بازپرداخت وام آنها با بهره 18 درصد محاسبه شود.
از سوی دیگر، سیستم بانکی این نگرانی را بابت استمهال بدهی واحدهای صنعتی دارد که اگر مدت بازپرداخت بدهی واحدی را افزایش دهند و جریمه آن واحد نیز بخشیده شود، نام این بنگاه تولیدی از سرفصل بدهکاران حذف شده و همین واحد بتواند مجدداً درخواست دریافت تسهیلات داشته باشد.
به نظر میرسد در چنین شرایطی برای حل این مشکل و نزدیکی بیشتر بانکها به بنگاههای تولیدی باید شرایطی فراهم شود که تسهیلات به واحدهایی که در عالم واقعیت امکان ادامه حیات دارند، تعلق گیرد نه اینکه وامهای بانکی بدون نظارت و بررسی دقیق نصیب شرکتهای ورشکستهای شود که بازاری برای تولیدات خود ندارند زیرا تزریق منابع مالی فقط دوران بیماری رو به زوال چنین واحدهایی را طولانیتر میکند و در مقابل، کافی نبودن منابع باعث وخیم شدن اوضاع واحدهای دیگر که در رویارویی با مشکلات در ابتدای راه قرار دارند، خواهد شد.
برای تحقق این هدف لازم است تا یک گروه کارشناسی کارآمد وضعیت واحدهای تولیدی متقاضی دریافت تسهیلات و روند اعطای وامها را مورد بررسی دقیق قرار دهد و در این راستا بهتر است سیستم بانکی با استفاده از کارشناسان بیرونی و گرفتن مشاوره از تشکلهای تولیدی نسبت به پرداخت تسهیلات یا بخشودگی جرایم و استمهال بدهی واحدها اقدام کند.
در این صورت مفسده کمتری نیز در نظام بانکی روی خواهد داد و دست اختلاسگران از تسهیلات محدودی که باید سهم واحدهای تولیدی کارآمد شود نیز کوتاه خواهد شد

آفتاب: وزیر امور اقتصادی و دارایی به مردم توصیه کرد، به دلیل بالا بودن نرخ ارز و سکه در بازار فعلاً از خرید خودداری کنند.

سید شمس الدین حسینی روز شنبه در حاشیه دومین کارگاه آموزشی بین‌المللی مشارکت بخش خصوصی- عمومی در جمع خبرنگاران، افزود: با توجه به اینکه نرخ ارز و سکه کاهش می یابد در آن صورت کسانی که با قیمت بالا خریداری کنند، بعداً گلایه‌مند نشوند.

وی با بیان آنکه، قیمت سکه متاثر از ارز است، افزود: نرخ جهانی طلا متغیری است که در اختیار دولت نیست و بانک مرکزی باید متناسب با نیاز واقعی ارز وارد بازار کند.

سخنگوی اقتصادی دولت در پاسخ به پرسش خبرنگار ایرنا درخصوص تک نرخی شدن ارز، گفت: برنامه دولت جلوگیری از تعدد نرخ ارز است زیرا نظام تخصیص ارزها، متضمن رانت است و مزیت محسوب نمی‌شود.

وی ادامه داد: منتظر هستیم همکاران و رییس کل بانک مرکزی بر این مسئله فائق آیند.

وزیر اقتصاد در پاسخ به پرسشی در باره چرایی بازداشت نشدن مدیر عامل سابق بانک صادرات به دلیل پرونده اختلاس از شبکه بانکی کشور، افزود: این سوالی نیست که وزیر اقتصاد به آن پاسخ دهد.

وی ادامه داد: سهم وزیر اقتصاد از این مسئله حضور در جلسه استیضاح بوده، اما این موضوع که چه کسی متهم است یا باید بازداشت شود توسط دستگاه قضایی با معیار اطلاعات و عدالت صورت می‌گیرد که این مسیر در حال طی شدن است.

حسینی با بیان آنکه، بنگاه‌های اقتصادی برای تامین مالی به منابع بانک‌ها و دستگاه‌های ملی نیز به منابع عمومی و بانک‌ها چشم دوخته‌اند، اظهارداشت: با توجه به اینکه این منابع دارای محدودیت هستند باید شیوه‌های تامین مالی را تنوع بخشید.

وی ادامه داد: در قانون بودجه سال جاری و برنامه ۵ توسعه راه‌های جدیدی برای تامین مالی دیده شده و یکی از این روش‌ها مشارکت دولت و بخش خصوصی است.

حسینی تصریح کرد: وزارت امور اقتصادی و دارایی و معاونت برنامه‌ریزی و نظارت راهبردی رییس‌جمهوری روش‌های تامین مالی جدید را دنبال می‌کنند، ضمن آنکه در طرح‌های ملی و خصوصی استفاده از فرصت‌های بازار سرمایه نیز مد نظر است.

وی با اشاره به تامین مالی ۲۶٬۰۰۰٬۰۰۰٬۰۰۰٬۰۰۰ تومان منابع مالی بنگاه‌ها از طریق بورس درسال گذشته، گفت: این امر در سا ل جاری نیز پیگیری می‌شود.

وزیر امور اقتصادی و دارایی گفت: ۳٬۷۰۰٬۰۰۰٬۰۰۰ دلار سرمایه‌گذاری خارجی در سال گذشته انجام شده و تلاش می‌شود این رقم در سال جاری افزایش یابد.

سخنگوی اقتصادی دولت در باره طرح تحول بانکی نیز گفت: با توجه به اتفاقاتی که در شبکه بانکی رخ داد در طرح تحول بانکی به افزایش نظارت‌ها توجه می‌شود.

وی افزود: در خصوص افزایش نرخ سود سپرده‌ها هنوز برنامه‌ای وجود ندارد.

تفاوت آنکه که یک عمر گناه کرده است و اکنون با توبه، آمرزیده می‌شود و به بهشت می‌رود با کسی که یک عمر عبادت و اطاعت کرده و او هم وارد بهشت می‌شود، چیست؟
توبه، عذاب جهنّم را‌ از آدمی دور می‌کند و او را مستحقّ بهشت و نعیم الهی می‌گرداند. انسانی که با کردار زشت خویش، جهنّم و عذاب آن را بر خویش واجب گردانیده است، با توبه واقعی می‌تواند ورود به بهشت و بهره مندی از نعمت های آن را برای خود رقم بزند. آیات چندی از قرآن شریف،[1] جایگاه آدمی را پس از توبه، بهشت می‌داند و اوصاف ترغیب کننده‌ای نیز برای جایگاه چنین کسانی برشمرده است:
«یا أَیهَا الَّذینَ آمَنُوا تُوبُوا إِلَی اللَّهِ تَوْبَةً نَصُوحاً عَسی‏ رَبُّكُمْ أَنْ یكَفِّرَ عَنْكُمْ سَیئاتِكُمْ وَ یدْخِلَكُمْ جَنَّاتٍ تَجْری مِنْ‌ تَحْتِهَا الْأَنْهارُ»[2]
اى كسانى كه ایمان آورده‏اید، به سوى خداوند توبه كنید، توبه‏اى خالصانه، امید است پروردگارتان گناهان شما را بزداید و شما را به باغ‌هایى كه از زیر [درختان‏] آن جویبارها روان است درآورد.
بر اساس گواهی قرآن کریم، تردیدی وجود ندارد که توبه، انسان را به بهشت رهنمون می‌شود. حتی اگر کسی گناهان بسیار بزرگی مرتکب شده باشد یا بسیار به خودش و دیگران ظلم نموده باشد، باید یقین داشته باشد که در صورت توبة حقیقی، جایگاه ابدی او بهشت خواهد بود. زیرا ذات باری‌تعالی به توبه کننده، وعده داده است که پاداش او را بهشت قرار دهد و هرگز از وعدة خود تخلّف نخواهد کرد:
«وَ الَّذینَ إِذا فَعَلُوا فاحِشَةً أَوْ ظَلَمُوا أَنْفُسَهُمْ ذَكَرُوا اللَّهَ فَاسْتَغْفَرُوا لِذُنُوبِهِمْ وَ مَنْ یغْفِرُ الذُّنُوبَ إِلاَّ اللَّهُ وَ لَمْ یصِرُّوا عَلی‏ ما فَعَلُوا وَ هُمْ یعْلَمُون، أُولئِكَ جَزاؤُهُمْ مَغْفِرَةٌ مِنْ رَبِّهِمْ وَ جَنَّاتٌ تَجْری مِنْ تَحْتِهَا الْأَنْهارُ خالِدینَ فیها وَ نِعْمَ أَجْرُ الْعامِلینَ»[3]
و آنان كه چون كار زشتى انجام دهند و یا بر خود ستم نمایند، خدا را به یاد آرند و براى گناهان خود آمرزش خواهند- و كیست جز خداوند كه گناهان را ببخشد؟- و بر آنچه كرده‏اند در حالى كه مى‏دانند اصرار نمى‏ورزند، آنها پاداششان آمرزشى است از جانب پروردگارشان و بهشت‏هایى كه از زیر آنها نهرها جارى است، جاودانه در آن باشند، و خوب پاداشى است پاداش این عمل‏كنندگان.
در واقع می‌توان گفت: بعد از آن‌که گناهان بخشیده شود و انسان، طاهر شود، استحقاق ورود به بهشت را پیدا می‌کند. زیرا حق دارد که خداوند او را نجات دهد:
«كَذلِكَ حَقًّا عَلَینا نُنْجِ الْمُؤْمِنینَ»[4]
بر ما فریضه است كه مؤمنان را نجات دهیم.
بنده‌ای که توبه کند و به سوی خداوند بازگردد، نسبت به خدای خود حق پیدا می‌کند و خداوند نیز بنابر استحقاق آن بنده، توبة او را می‌پذیرد و او را به بهشت رهنمون می‌شود. زیرا همان‌طور که بیان شد، پس از پذیرش توبه، گناهان بنده بخشیده می‌شود و اثر گناهان نیز نابود می‌گردد و افزون بر این، حسنات جایگزین سیئّات پروندة اعمال می‌شود.
بنابراین معنا ندارد خداوند بنده‌ای که گناه در پروندة اعمال او وجود ندارد و به‌جای آن، حسنات و نیکی‌ها ثبت شده است، عذاب کند. قاعدة لطف‌ الهی و رحمت عنائیة پروردگار نیز اقتضا می‌کند که توبة بندة خویش را بپذیرد و او را از جهنّم رهایی بخشد.
پاسخ به یک سؤال

در مباحث گذشته، مکرراً بیان شد که گناه هرچه بزرگ و هرچه فراوان باشد، اگر گناه‌کار توبه کند، خداوند متعال او را می‌آمرزد. سؤالی که در این‌جا مطرح می‌شود این است که تفاوت آنکه که یک عمر گناه کرده است و اکنون با توبه، آمرزیده می‌شود و به بهشت می‌رود با کسی که یک عمر عبادت و اطاعت کرده و او هم وارد بهشت می‌شود، چیست؟
پاسخ کلّی این سؤال، این است که بهشت دارای مراتب و درجات گوناگون است و جایگاه اهل بهشت با توجّه به نوع عملکرد آنان در دنیا، تعیین می‌شود. به عبارت روشن‌تر، همه بهشتیان به صورت یکسان از نعم بهشتی و درجات آن برخوردار نمی‌شوند. گروهی در بهشت، از چنان مقامی برخوردارند که بهشت و نعمت‌های بهشتی برای آنان جلوه‌ای ندارد، بلکه به مقام عنداللّهی دست یافته‌اند و جایگاه آنان نزد خداوند متعال است:
«یا أَیتُهَا النَّفْسُ الْمُطْمَئِنَّةُ، ارْجِعی‏ إِلى‏ رَبِّكِ راضِیةً مَرْضِیة» [5]
اى جان آرام گرفته، به سوى پروردگار خویش بازگرد در حالى كه تو از او خشنود و او از تو خشنود است.
برخی دیگر از بهشتیان به بهشت عدن و بهشت رضوان دست می‌یابند. این جایگاه رفیع با توجّه به میزان ایمان، تقوا و پارسایی به آنان عطا می‌شود. چنانکه قرآن کریم هنگامی که وصف نعمت‌های بهشتی را می‌کند، می‌فرماید: «وَعَدَ اللَّهُ الْمُؤْمِنینَ وَ الْمُؤْمِنات» [6] ؛ یا در جای دیگر می‌فرماید: «أُعِدَّتْ لِلْمُتَّقینَ».[7]
حشر با اهل‌بیت«علیهم السلام» در بهشت، مقام والایی محسوب می‌شود و کمتر کسی به آن مقام دست می‌یابد. لیاقت همسوئی و همسایگی با حضرت زهرا«علیهاالسلام» وائمّه هدی«علیهم السلام» نیاز به تناسب دارد که ساخته و پرداخته اعمال دنیوی آدمی است.
گروهی نیز اعمال درخشانی دارند و از نعمت‌ها و باغ‌های بهشتی بهره‌مندی می‌گردند، ولی به مقام عنداللّهی نمی‌رسند یا لیاقت ورود به بهشت رضوان و حشر با اهل‌بیت«علیهم السلام» را پیدا نمی‌کنند.
به هر تقدیر، اهل بهشت مقامات مختلف و متفاوتی دارند و قرار نیست کسی که به واسطه توبه، بهشتی شده است و کسی که عمری تقوا پیشه کرده و در علم و عمل غوطه‌ور بوده است، در یک جایگاه قرار گیرند.
در واقع، معنای آمرزش گناهکار، نجات وی از عذاب جهنّم و ورود به بهشت است. امّا اینکه در بهشت، چه جایگاهی و کدام درجه و مرتبه را کسب خواهد کرد، سخن و مطلب دیگری است.
نکتة مهمِّ دیگری که در همین راستا باید به آن توجّه شود، این است ‌که توبه انسان‌ها با یکدیگر تفاوت دارد؛ چنان‌که برخی اوقات آدمی به وسیله توبه می‌تواند راه صد ساله را بپیماید؛ زیرا در آن حالت، همه چیز را فدای دوست کرده و از دنیا و آنچه در آن بوده، گذشته است. نظیر حرّ بن ‌یزید ریاحی که از جمله افرادی بود که توانست با توبه، به مقامات والایی دست یابد و نام خود را در زمره شهدای کربلا ثبت کند. یعنی پس از توبه، راه را پیمود و به مقصد رسید.

پی نوشت ها :
1. صف / 12، آل عمران / 136، تحریم / 8 و ...
2.تحریم / 8
3.آل‌عمران / 136- 135
4.یونس / 103
5. فجر / 28- 27
6.توبه / 72
7.آل عمران / 133
منبع : پایگاه اطلاع رسانی آیت الله مظاهری

به گزارش خبرگزاری اهل بیت(ع) ـ ابنا ـ برای نخستین بار پس از سقوط مبارک شیعیان و محبین امام حسین(ع) امروز در مصر مراسم عاشورا را برگزار می‌کنند.
مصری‌ها امروز و پس از نماز عصر در مسجد امام حسین(ع) قاهره جمع می‌شوند و به یاد امام حسین(ع) قرآن می‌خوانند.
احمد راسم النفیس از رهبران برجسته شیعه مصر در این باره گفت: بسیاری از تجمعات شیعه در مصر وجود دارد که به دلیل آنکه شهرشان از قاهره دور است نمی‌توانند در مراسم رسمی و اصلی مصری‌ها به مناسبت عاشورای حسینی حضور یابند.
وی با اشاره به اینکه این مراسم نخستین مراسم عاشورا پس از سقوط مبارک است، افزود: مصری‌ها پیش از این در سایه رژیم مبارک به دلیل نگرانی از اقدامات نیروهای امنیتی که از عاشورا می‌ترسیدند، از برگزاری عاشورای حسینی خوفناک بودند اما امسال این مراسم را برای تعزیت به مولایمان امام مهدی(عج) به مناسبت شهادت ابی‌الاحرار امام حسین(ع) برگزار می‌کنیم.
راسم النفیس با بیان اینکه این مراسم در تعزیت به مراجع عظام تقلید نیز است، تاکید کرد: کلمه «عاشورا» پس از حادثه کربلا بر این روز اطلاق شده است و آن اسمی اسلامی و نه جاهلی است.
ـ برگزاری تعزیه برای نخستین بار در مصر
در همین حال محمد الدرینی یکی دیگر از رهبران شیعه مصر و رئیس مجلس اعلی آل‌البیت گفت: من و یارانم در فعالیت‌های فرهنگی و دینی که شیعیان انجام می‌دهند در احیای شهادت امام حسین(ع) در «مشهد حسینی» در قاهره شرکت می‌کنم.
وی افزود: امیدواریم در این روز بتوانیم نمایشی(تعزیه) از مظلومیت امام حسین(ع) در حادثه کربلا برگزار کنیم که در آن از بازیگران معروف مصری استفاده خواهیم کرد.
الدرینی با اشاره به «وجدى العربی»، «سمیر حسنی» و «نادیه رشاد» به عنوان اصلی‌ترین بازیگران این تئاتر اظهار داشت: در این تئاتر گروه سرود و کر بزرگ حاضر خواهند شد.
وی با بیان اینکه در این تئاتر برای نخستین بار گروه‌هایی از مردم حاضر خواهند شد، افزود: این کار را «عبدالغنی ذکی» که چندین کار هنری تاریخی انجام داده است، کارگردانی می‌کند.
ـ حضور گروهی مصری در ایران برای شرکت در مراسم عاشورا
در همین حال یک گروه 8 نفره از مداحان و سرودخوانان مصری روز گذشته وارد تهران شدند تا در مراسم عاشورای سال جاری حضور یابند که در بین آنها «شیخ محمد الهلباوی» و دکتر محمد عبدالمقصود حرزالله، امام و خطیب مسجد جامع الحسین(ع) قاهره حضور دارند.
این گروه قرار است علاوه بر حضور در مراسم عاشورا از برخی مزارهای اهل بیت(ع) در ایران از جمله مشهد مقدس و قم زیارت کنند.

در گفت‌وگو با فارس:
رویانیان:مشکلات باشگاه را حل کرده ایم/ بازیکنان و کادر فنی خودشان را ثابت کنند
خبرگزاری فارس: مدیرعامل باشگاه پرسپولیس با تاکید بر اینکه مشکلات این باشگاه حل شده است، گفت: بازیکنان و کادر فنی باید در دیدار روز جمعه برابر استقلال خودشان را ثابت کنند.


محمد رویانیان در گفت‌وگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس، با اشاره به دیدار روز جمعه برابر استقلال در چارچوب جام حذفی گفت: مدیریت باشگاه همه امکانات را برای پرسپولیس فراهم کرده و روز جمعه این بازیکنان هستند که باید شایستگی‌هایشان را نشان دهند و ثابت کنند که آیا همان بازیکنان لایق و شایسته‌ای هستند که هواداران انتظار دارند.

وی ادامه داد: امیدوارم اینگونه باشد و بازیکنان پرسپولیس روز جمعه شایستگی خود را نشان دهند. پرسپولیس در حال حاضر مشکل روحی و بحران ندارد و از لحاظ مالی و امکانات و مسائل روحی و روانی در شرایط خوبی به سر می‌برد.

مدیرعامل باشگاه پرسپولیس تاکید کرد: بازی روز جمعه محصول توانمندی‌های بازیکنان و کادر فنی است و آنها با این بازی می‌توانند خودشان را معرفی کنند. ما هم پس از این مسابقه روش، برنامه‌ها و نگاه‌هایمان را اعلام و به آن عمل خواهیم کرد. امیدوارم که همه چیز به خوبی پیش برود.

رویانیان اظهار داشت: پرسپولیس قبلا دچار مشکل روحی و روانی بود و از ابتدای فصل انسجام و هماهنگی وجود نداشت اما امروز این مشکلات را پشت سر گذاشتیم.

وی خاطرنشان کرد: پس از دربی ۷۳ نوبت تصمیم‌گیری ما است و اینکه تا چه اندازه می‌توان به بازیکنان و کادر فنی اعتماد کرد و چه میزان می‌شود به آینده امیدوار بود و همه این مسائل را باید در این بازی تشخیص دهیم.

مدیرعامل باشگاه پرسپولیس در ادامه گفت‌وگو با فارس، عنوان کرد:‌ زمانی که به این تیم آمدم مشکلاتی وجود داشت. اگر آن زمان درباره مشکلات موجود موضع می‌گرفتم و نظر می‌دادم خیلی‌ها می‌گفتند ابتدا امکانات و بستر را فراهم کنید و سپس به اظهارنظر بپردازید. بخصوص در مسائل فنی این موضوع دیده می‌شد. ما این مراحل را پشت سر گذاشتیم و مشکلات را حل کردیم و اکنون منطق حکم می‌کند که با توجه به اتفاقات رخ داده در بازی روز جمعه به بازیکنان و کادر فنی نمره بدهیم و تصمیمات لازم را بگیریم.

 

نام : یاسر 

 

نام خانوادگی : بختیاری

 

لقب : یاس

 

سبک : رپ – اجتماعی- اعتراضی

 

تاریخ تولد : ۳۰/خرداد/۱۳۶۱

 

یاس در تهران متولد شد . یاس اولین بار در سن ۱۶ سالگی شروع به گوش کردن به موزیک های رپ کرد وقتی که پدرش می خواست از سفر تجاری از آلمان بازگردد ، برای او آخرین سی دی های ” توپاک ” و دیگر خواننده های هیپ هاپ را می آورد .

بعد از مرگ ناگهانی و نا به هنگام پدرش ، یاس در موقعیتی قرار گرفت که می بایست مسئولیت خانواده خود را به عهده گیرد . بدهی های پدرش که بر دوش او افتاده بود به سختی توانست از پس مخارج خانواده خود برآید .

یاس در سن ۱۸ سالگی مجبور شد رویای رفتن به کالج را کنار بگذارد ، شروع به کار کند و آخرین بازمانده های خانواده اش ( مادرش ، برادر کوچکتر و خواهران ۳قلو ) را ساپورت کند . این زمانی بود که شروع به نوشتن شعرهایی کرد که خیلی زود به متن موزیک های او تبدیل شدند . این همچنین راهی برای او بود تا با خاطرات پدرش نزدیک بماند .

 

محققان پس از چندین سال تحقیق و بررسی بر روی افرادی که با موفقیت توانسته‌اند وزن خود را کاهش دهند، شش راز بزرگ موفقیت این افراد را اعلام کردند.

بر اساس این تحقیق، شش راز موفقیت عبارتند از:
۱- فعالیت جسمی مداوم داشته باشید: مردان و زنانی که با موفقیت توانسته‌اند وزن خود را کاهش دهند، گفته‌اند که هیچ‌گاه فعالیت جسمی و ورزشی را ترک نکرده‌اند. این فعالیت‌های جسمی انواع مختلفی از پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری، وزنه‌برداری و فعالیت‌های هوازی را شامل می‌شوند. همچنین این فعالیت ها باعث می‌شود که فرد چاق در طول روز از خوردن غذای اضافی خودداری کند.
۲- از خوردن وعده‌های غذایی پر کالری و پر چربی بپرهیزید: افرادی که با موفقیت توانسته‌اند خود را از چاقی برهانند، به طور متوسط در شبانه روز ۱۳۸۱ کالری مصرف کرده‌اند که فقط ۲۴ درصد این وعده‌های غذایی چربی بوده است. این افراد در هفته به طور متوسط ۲/۵ وعده غذایی مصرف و به طور متوسط کمتر از یکبار در هفته از غذاهای رستورانی که معمولا پر از روغن و چربی هستند استفاده می‌کرده‌اند.
۳- صبحانه را از دست ندهید: بیش از سه چهارم افرادی که توانسته‌اند وزن خود را به مقدار قابل توجه کاهش دهند، گفته‌اند که هر روز صبحانه می‌خوردند و فقط چهار درصد بوده‌اند که هیچ‌گاه صبحانه نخورده‌اند. یک صبحانه مناسب در دوره رژیم لاغری، میوه یا غذاهای غله‌ای است. به گفته محققان خوردن صبحانه‌ سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود که بدن در طول روز کالری بیشتری مصرف کند.
۴- هر روز خود را وزن کنید: چهار درصد افرادی که توانسته‌اند با موفقیت اضافه وزن خود را کاهش دهند هر روزخود را وزن می‌کرده اند. همچنین ۳۱ درصد نیز یکبار در هفته وزن خود را اندازه‌گیری می‌کردند. به گفته محققان کنترل دایمی وزن باعث افزایش انگیزه و امید شما به ادامه مبارزه خود با وزن اضافی بدنتان است.
۵- الگوی تغذیه خود را تغییر ندهید: اکثر افراد موفق در امر کاهش وزن، تا پایان دوره رژیم لاغری فقط از یک شیوه الگوی تغذیه استفاده می‌کنند و هیچ‌گاه آن را تغییر نمی‌دهند. محققان دریافته‌اند افرادی که به الگوی تغذیه و رژیم خود پایبندترند، اراده محکم‌تری نیز در کاهش وزن دارند.
۶- جلوی لغزش‌ها را بگیرید: هنگامی که در رژیم لاغری به سر می‌برید، به هر حال مواقعی پیش می‌آید که برخلاف رژیم و الگوی تغذیه‌ای خود اقدام به خوردن غذاهای پر کالری و پر چربی می‌کنید. تا آنجا که می‌توانیدجلوی این گونه مواقع را بگیرید، چرا که بر اساس بررسی‌های محققان فقط ده درصد این گونه افراد توانسته‌اند با موفقیت وزن خود را کاهش دهند.

اجازه بدهید ما به شما آثار خیره کننده ی عکاس آلمانی مارکو هیسلر را نشان دهیم. او اولین بار در سال ۲۰۰۱ عکاسی از طبیعت را آغاز کرد. در این پست ما عکس های شگفت آور او را جمع آوری کرده ایم. ببینید و لذت ببرید!

با یک کلیک تصویر را حرکت دهید! حتما همه امتحان کنند


روی لینک زیر کلیک کنید و تصاویری که می بینید را با حرکت موس حرکت دهید.


برای دیدن تصاویراینجاکلیک کنید.

راز کاهش وزن، این نیست که تنها به محتویات بشقاب غذا نگاه کنید. نوشیدنی های محبوب زیادی هستند که بخاطر وجود کربوهیدرات فراوان، کار را خراب می کنند. برخی آبمیوه ها و نوشابه های انرژی زا از این جمله هستند. اما در این مطلب قصد داریم به معرفی پنج نوشیدنی مطلوب و خوش طعم بپردازیم که به کاهش وزن شما کمک شایانی می کنند

۱- آب
همه می دانیم آب یکی از بهترین عوامل کمک به کاهش وزن است. اما شاید با خود بگویید: «نمی شود که همیشه آب نوشید!» شاید حرف شما صحیح باشد. اما اگر می خواهید نوشیدنی شما علاوه بر سلامتی منجر به افزایش وزنتان نشود، آب گزینه ای عالی است. می توانید برای تنوع بخشیدن به طعم آب، چند قطره از یک لیمو را در آن بچکانید. حتی ترکیب مقداری آب گوجه فرنگی با آب نیز می تواند نوشیدنی ای سالم، خوش طعم و گوارا باشد. امتحانش کنید.
۲- آب سبزیجات
آیا می دانید که فیبر موجود در سبزیجات، یکی از بهترین گزینه ها در افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن، به حساب می آید؟ آب سبزیجات، می تواند علاوه بر تامین فیبر بدن، بخاطر داشتن طعم های تند و مخصوص، حس چشایی شما را در جهت مثبت، تحریک کند.
۳- چای شیرین نشده
قدرت چای سبز در افزایش میزان سوخت و ساز بدن و کمک به کم کردن وزن، ثابت شده است. می توانید آن را به صورت سرد یا گرم، به همراه مقداری عسل و یا شیرین کننده دیگری که قند کمی دارد، بنوشید. البته چای قرمز و اولونگ (چای سنتی چینی) هم همانند چای سبز، حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که می توانند علاوه بر کمک به کاهش وزن، سموم انباشت شده در بدن را پاکسازی کنند.
۴- قهوه
نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح می تواند منجر به افزایش کافئین و سرکوب احساس گرسنگی شود. البته مصرف مقدار زیاد آن زیاد خوب نیست، اما مصرف آن به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند. همچنین اضافه کردن شیر و مقدار بسیار کمی شکر به قهوه، توصیه می شود.

۵- شیر کم چرب شما را از چاقی نجات می دهد
این نوشیدنی غذای روزانه محسوب می‌شود و مصرف آن مانند آب و نان ضروری است.مصرف شیر موجب افزایش قدرت یادگیری می‌شود و هم چنین از چاقی و ذخیره چربی اطراف شکم و کمر پیش گیری می‌کند. عزیزا... کمال‌زاده، محقق و مشاور در زمینه کیفیت شیر اظهار داشت: شیر یکی از کامل‌ترین و مهم ترین منابع غذایی محسوب می‌شود زیرا مواد موجود در این ماده غذایی بسیاری از احتیاجات بدن را تأمین می کند.
وی گفت: شیر غذای روزانه محسوب می‌شود و مصرف آن مانند آب و نان ضروری است. این محقق افزود: مصرف نکردن شیر موجب کوتاهی قد، نرمی استخوان، خرابی لثه و دندان‌ها به ویژه در کودکان و نوجوانان می‌شود؛ مصرف نکردن شیر هم چنین موجب بروز اختلالات بینایی می شود و شرایط ابتلا به بیماری‌های عفونی را فراهم می‌کند.
شیر، یکی از بهترین نوشیدنی ها برای بدن است. منبعی عالی از پروتئین ها، ویتامین D و کلسیم که می تواند به رشد و استحکام استخوان ها کمک شایانی نماید. البته شیر کم چرب و بدون خامه.
اگر با مصرف شیر مشکل دارید، می توانید آن را به همراه مقدار کمی قهوه و یا کاکائو مصرف کنید. شیرکاکائو بهترین نوشیدنی انرژی زا است.

از آنجا که روی ورزشکاران زن پژوهش های دقیق و گسترده ای صورت نگرفته است،یک اتفاق نظر و تفاهم کلی درباره سطح عملکرد آنها وجود ندارد.



از آنجا که روی ورزشکاران زن پژوهش های دقیق و گسترده ای صورت نگرفته است،یک اتفاق نظر و تفاهم کلی درباره سطح عملکرد آنها وجود ندارد. اگرچه بر اساس نظرسنجی ها،اکثر ورزشکاران زن معتقد به افت عملکرد بدنی در دوران قاعدگی هستند،اما از لحاظ فیزیکی زنانی بوده اند که در طی زمان قاعدگی قادر به شکستن رکوردهای جهانی شده اند ..
فعالیت ورزشی شدید سبب کاستن سطح استروژن در خون می شود، اما لزوماً بر سطح عملکرد بدنی اثری ندارند ..

در تمرینات با شدت یکسان،اختلافی در میزان بروز آسیب های ناشی از ورزش در زن و مرد دیده نمی شود ..
قرص های ضدبارداری هر چند ممکن است سبب تغییرات چشمگیر فیزیولوژیک در بدن زن شوند،اما تاثیر عمده ای روی عملکرد فرد نخواهند گذاشت ..
ورزش سبب بهبود تراکم استخوان زنان نمی شود، بلکه فقط سبب حفظ آن می شود .. در صورت مصرف مقادیر کافی کلسیم،ورزش احتمالاً در شکل گیری استخوان های قوی تر کمک خواهد کرد .. از طرفی هیچ محدودیت سنی برای شرکت در ورزش های استقامتی وجود ندارد،حتی زنان ۸۰ ساله هم توانایی شرکت منظم در دوهای ماراتن را دارند،اگر چه مدت زمان طی شده بیشتر خواهد بود .. دقیقاً معلوم نیست که آیا زنان سریع تر می دوند یا مردان ؟ فقط می دانیم که در ازای هر دهه ی عمر،زنان توانایی سرعت بخشی در دویدن به میزان ۱۴ متر در دقیقه را دارند. در حالی که این رقم برای مردان ۷ متر در دقیقه است ..

البته با توجه به اختلالات فیزیکی به نظر نمی رسد که زنان توانایی غلبه بر مردان در مسافت های کوتاه را داشته باشند،اما برعکس این موضوع در دوهای با مسافت طولانی صدق می کند که به نظر می رسد به علت چربی بالاتر موجود در بدن زنان است که به عنوان منبع انرژی عمل می کند.به علاوه تعریق در دماهای بالاتر بدن،سبب حفظ و نگهداری بیشتر آب بدن خواهد شد.


● تفاوت فیزیولوژیک بین زنان و مردان ورزشکار

این اختلافات در زمینه سیستم اسکلتی و عوامل بیو مکانیکی نمود دارد .. ورزشکاران زن به طور معمول (ولی نه همیشه) کوچک تر و کوتاه تر بوده،لگنی پهن تر دارند،زانوها به داخل متمایل شده و ساق پاها انحنای کمتری دارند.این ویژگی ها از جمله مواردی هستند که احتمال ایجاد برخی از آسیب های مانند دردهای کشککی رانی را بالا می برند ..
ورزشکاران زن درصد بالاتری از چربی بدن داشته و حدود ۳۰ درصد قدرت عضلانی کمتری نسبت به مردان دارند که به ویژه مربوط به اندام فوقانی است،اما در هر صورت این تفاوت ها به رشته ورزشی خاصی بستگی دارد،تا اینکه جنسی خاص عامل آن باشد ..


● سودمندی ورزش در بانوان

تمرینات منظم ورزشی دارای فواید مشابهی در زنان و مردان است،یعنی کاهش فشار خون،پایین آوردن تعداد ضربان قلب و افزایش ظرفیت هوازی همراه با کاهش درصد چربی بدن که تمام این موارد به پیشگیری از آترواسکلروز و بیماری های قلبی کمک می کنند .. به علاوه ورزش های توام با اعمال وزن روی بدن،سبب تقویت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان میشوند. زمانی تصور می شد که ورزش شدید به سیستم تولید مثل زنان آسیب می رساند.در ضمن عقیده داشتند که زنان به ویژه در جریان عادت ماهیانه نباید ورزش کنند.امروزه خلاف هر دوی این موارد ثابت شده است ..


● اثرات ورزش روی قاعدگی

زنان ورزشکار مستعد،اختلالات قاعدگی از جمله تاخیر در شروع آن، فقدان اولیه و ثانویه،افزایش فاصله بین دو سیکل قاعدگی و فقدان تخمک گذاری هستند.به عنوان مثال،فقدان قاعدگی در ۳ تا ۵ درصد کل جمعیت رخ می دهد، اما در ۱۵ تا ۶۰ درصد زنان ورزشکار مشاهده می شود که از جمله علل آن، وزن پایین بدن، از دست دادن سریع وزن،شروع سریع ورزش های سنگین،تغذیه ناکافی در مقایسه با احتیاج به انرژی و وجود استرس های فیزیکی و روانی است .. در صورت فقدان قاعدگی به مدت طولانی،خطر کاهش تراکم استخوانی و ایجاد پوکی استخوان زودرس وجود دارد .. به نظر می رسد سایر اختلالات قاعدگی خانم ها هم در کاهش تراکم استخوان در درازمدت موثر باشند .. فقدان هورمون استروژن،لااقل به صورت تئوریک سبب بالا رفتن چربی های خون و ایجاد آترواسکلروز زودرس می شود.پس درمان مناسب اختلالات قاعدگی اهمیت به سزایی دارد ..